Tahukah kamu? Tidur Larut Malam Menimbulkan Jerawat

Kangguroo - Banyak dari remaja masa kini sering sekali tidur larut malam, tetapi dari mereka banyak yang belum tahu bahwa tidur malam buruk bagi kesehatan tubuh. Selain dari pada tidur malam menyebabkanmu kurang tidur, Tahukah kamu bahwa tidur malam juga menyebabkan jerawat?

Ketika sering tidur larut malam, Anda berarti memotong jumlah tidur yang dibutuhkan untuk peremajaan tubuh. Dilansir Livestrong dan Buzzle, Kamis (22/9/2011),

 kurang tidur bisa menyebabkan stres, peningkatan peradangan, peningkatan resistensi insulin dan depresi. Stres merupakan faktor penting penyebab jerawat.

Stres merupakan faktor penting penyebab jerawat. Peningkatan stres dapat menstimulasi kelenjar adrenalin yang bertanggung jawab memproduksi androgen. Pengeluaran hormon ini di dalam tubuh dalam memicu terbentuknya jerawat. Stres juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa memperlambat penyembuhan jerawat yang sudah ada.

Kurang tidur dapat menginduksi inflamasi sistemik.

Laporan Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, tidur yang tidak memadai menyebabkan peningkatan inflamasi sitokin. Peningkatan zat-zat di dalam tubuh meningkatkan kecenderungan untuk menghasilkan peradangan. 

Seperti diketahui, bahwa jerawat adalah peradangan pori-pori di kulit, jelas bahwa peradangan ini dipicu karena peningkatan jumlah sitokin dalam tubuh.

Selain itu, kurang tidur menyebabkan resistensi insulin meningkat. Dengan demikian memaksa tubuh untuk memproduksi lebih banyak insulin. Hal ini juga menyebabkan produksi sebum (minyak) meningkat dan peradangan yang menyebabkan potensi untuk pembentukan jerawat.

Meskipun tidur larut malam tidak memberikan kontribusi terhadap pembentukan jerawat secara langsung, namun faktor-faktor yang ditimbulkannya bertanggung jawab untuk pembentukan jerawat. Maka untuk menjaga kesehatan juga memberikan penampilan terbaik untuk wajahmu maka kurangilah aktivitas tidur larut malam dan istirahatlah dengan cukup.